Я без устали нажимаю кнопку «Не интересно» в TikTok. Безжалостно. Как маньяк. Лайфхаки по похудению? Убрал. Рекламу препаратов GLP-1? Заблокировал. Влоги о восстановлении здоровья кишечника, случайно приводящие к потере десяти килограммов? Вон. Я верил, что тренирую алгоритм. Я верил, что создаю безопасное цифровое пространство, защищенное от хищнических машин Big Pharma и инфлюенсеров, превращающих расстройства пищевого поведения в стиль жизни.
Я ошибался.
Более 30 миллионов американцев страдают расстройствами пищевого поведения. Каждые 52 минуты от этого умирает один человек. Тем временем наши ленты захлестывает реклама, называющая крупные тела «гадкими».
Возвращение рекламы ощущается как личная обида. Сейчас это почти каждое третье видео. Продвижателей препаратов GLP-1 в списке контактов больше, чем моих реальных друзей. Куда делась моя кураторская работа? Оказывается, никуда.
Настройки, о которых вы не знали
Вот холодные и жесткие данные моего Attempts очистить ленту «Для вас». В прошлом месяце я углубился в настройки рекламных предпочтений TikTok. Я полагал, что кнопка «Не интересно» берет на себя основную работу. Нет. Это всего лишь слабая гримаса. Кнопка «дизлайк», которая теряется в шуме. Она говорит TikTok: «Мне не понравилось это конкретное видео». Она не означает: «Я больше никогда не хочу видеть контент о похудении».
Мои рекламные настройки? «Здоровье и благополучие: Интересно». Управление весом: «Без предпочтений».
Что ж.
Я это исправил. Или попытался. Я передвинул ползунок «Спорт и фитнес» до упора в «Показывать меньше». Я вычистил «Моду и красоту». Я копался в самых скрытых слоях настроек аккаунта. «Управление темами рекламы». Я отыскал «Управление весом» в разрозненной категории «Другое». Я отключил рекламу от конкретных рекламодателей. Я удалил данные о поле и возрасте, предположив, что это часть целевого профилирования. Я очистил предположительные предпочтения TikTok — те данные, которые они догадываются о вас.
Приложение предупредило меня: 48 часов. Два дня, прежде чем изменения вступят в силу.
Я ждал. Я уважал этот процесс.
Спустя месяцы. Я все еще вижу шприц-ручки с семаглутидом. Я все еще смотрю, как медсестры позируют с коробками от лекарств. Я все еще листаю мимо рекламы приложений для подсчета калорий с изображениями женщин в анатомических костюмах, набитых жиром. После «исправления» становится только хуже. Исследование Университета Норtheastern обнаружилось именно это. Вы перестаете сигнализировать о неинтересности, или сигнал затухает, и лента снова вас захлестывает. TikTok отказался комментировать. Очевидно.
Инстаграм лучше?
Конечно, он отличается. Не обязательно лучше, просто… медленнее.
В Instagram можно «отложить» рекомендуемый контент. Вы можете скрыть вещи, на которые не подписаны. Что еще важнее. Основная лента должна показывать людей, на которых вы действительно подписаны. Она не предназначена для того, чтобы быть бесконечной ямой незнакомцев. Если вы держитесь подальше от страницы «Интересное». Вы относительно в безопасности. Я проверил свои глобальные настройки Meta. Внес незначительные изменения. Пока? Меньше шума. Но давайте будем честны. Недавно Meta понесла ответственность за сокрытие рисков для психического здоровья. «Относительная безопасность» — это низкая планка.
Почему алгоритмы зависят от вашей тревожности
Почему мы не можем сбежать? Джессика Шир из Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения (NEDA) говорит, что это политический вопрос. Эра невмешательства в модерацию контента. Платформам недостаточно важно бороться с этим.
Доктор Элизабет Васенар формулирует проще: алгоритмы созданы для того, чтобы зарабатывать деньги. Они служат создателям контента, а не потребителям. Просмотры побеждают. Тревожность проигрывает. Но просмотры легче продать, когда контент затрагивает ваши комплексы.
И технологии имеют изъяны. Доктор Блэр Бернетт указывает, что алгоритмы сканируют текст. Они читают подписи. Они не могут легко «увидеть», что видео посвящено проверке тела или анти-толстобоязнью, если сами слова не являются явно запрещенными. Оно просачивается через сетку. Код глуп. Результат смертелен.
Постоянного решения нет
Вот реальность. Вы не вылечите это.
Вы должны аудировать свою ленту так, как будто вас под наблюдением. Ежедневно. Еженедельно. Шир говорит, что исправления временны. Алгоритмы перетренируются. Вам нужно постоянно бороться с процессом перетренировки.
Бернетт предлагает ограничения времени экранного времени. Приложения вроде Roots, которые ограничивают доступ. Очистите список подписок. Отпишитесь от всех, кто публикует фото тела, даже если они сфокусированы на «фитнесе». Подпишитесь на аккаунты, которые активно отвергают культуру диет. Намеренность — ваше единственное оружие.
Если телефон кажется тяжелым. Положите его. Если лента кажется враждебной. Уходите.
Звучит просто. Не должно быть. Цель — не просто избежать рекламы. Это вернуть свое внимание от индустрии, которая зарабатывает, когда вы чувствуете себя неполноценной. Они хотят, чтобы вы были тревожными. Они хотят, чтобы вы кликали. Они хотят вовлеченности.
Откажитесь от этого? Или просто примите тот факт, что ваш скролл всегда будет зоной боевых действий.
Кто смотрит на ваш экран, когда вас нет рядом? 📱⏳
